UAS GANJIL - Penjas - 11 mia iis

Multiple Choice
Identify the choice that best completes the statement or answers the question.

____	1.	Induk organisasi pencak silat di Indonesia adalah ...
a.	Merpati putih	
b.	Persilat	
c.	IPSI	
d.	FIFA	
e.	Perbasi	

____	2.	Induk organisasi pencak silat berdiri pada tahun ....
a.	1978	
b.	1983	
c.	1948	
d.	2002	
e.	1984	

____	3.	Pada saat berdoa di dalam latihan pencak silat yang digunakan adalah ....
a.	Sikap kedua	
b.	Sikap ketiga	
c.	Sikap pertama	
d.	Sikap keempat	
e.	Sikap kelima	

____	4.	Induk organisasi pencak silat berdiri pada tahun 1948 di daerah ...
a.	Kuala lumpur	
b.	Surakarta	
c.	Filipina	
d.	Malaysia	
e.	Jepang	

____	5.	Seni beladiri pencak silat berasal dari ...
a.	Malaysia	
b.	Brunei darusalam	
c.	Filipina	
d.	Jepang	
e.	Indonesia	

____	6.	Induk organisasi sepak bola di dunia adalah .....
a.	IPSI	
b.	PERBASI	
c.	FIVA	
d.	FIFA	
e.	IPSI	

____	7.	Olahraga yang berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan lima orang yang saling bertanding mencetak poin memasukkan bola kedalam keranjang lawan dinamakan ....
a.	Bola voli	
b.	Sepak bola	
c.	Softball	
d.	Bola basket	
e.	Futsal	

____	8.	Tendangan lurus kedepan dalam pencak silat adalah ....
a.	Hentakan ke pinggang lawan	
b.	Hentakan telapak kaki sejajar dengan bahu	
c.	Hentakan punggung kaki	
d.	Menendang dengan punggung kaki	
e.	Menendang ke samping lawan	

____	9.	Tendangan berbentuk ‘T’ dalam pencak silat yaitu ...
a.	Menendang dengan punggung kaki	
b.	Hentakan punggung kaki	
c.	Tendangan samping menggunakan hentakan telapak kaki	
d.	Hentakan ke samping	
e.	Hentakan ke lawan	

____	10.	Tangkisan luar dalam pencak silat yaitu .....
a.	Tangkisan dari dalam keluar	
b.	Tangkisan dari bawah ke atas	
c.	Tangkisan ke arah lawan	
d.	Tangkisan dari dalam keluar sejajar dengan bahu	
e.	Tangkisan kedalam	

____	11.	Gerakan dasar smash dalam permainan bola voli adalah ....
a.	Ayunkan tangan kanan bersamaan dengan badan kedepan	
b.	Berat badan pada kaki depan	
c.	Kedua lutut direndahkan 	
d.	Membungkukkan badan	
e.	Gerak pukulan, memukul bola dengan telapak tangan pada bagian atas bola bersamaan dengan pergelangan tangan diaktifkan	

____	12.	Terdiri dari berapa pemain setiap permainan bola voli .....
a.	10 orang	
b.	6 orang	
c.	4 orang	
d.	3 orang	
e.	5 orang	

____	13.	Gerakan akhir dari gerak dasar passing bawah adalah ....
a.	Pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus	
b.	Berdiri dengan tegap	
c.	Berdiri dengan kedua kaki di buka	
d.	Rapatkan dan luruskan kedua lengan	
e.	Pandangan lurus	

____	14.	Variasi dan kombinasi apa saja yang ada pada gerak dasar permainan bola voli ....
a.	Driebell, lay up, smash	
b.	Smash, lay up, servis	
c.	Passing bawah, passing atas, servis dan smash	
d.	Servis, smash, lay up	
e.	Smash, servis, passing atas, lay up	

____	15.	Ada 3 gerak dasar dalam kebugaran jasmani yaitu ....
a.	Kecepatan, kelincahan, bergerak	
b.	Meregang, kelincahan, kecepatan	
c.	Bergerak, mengangkat, kelincahan	
d.	Bergerak, mengangkat, meregang	
e.	Meregang, mengangkat, keseimbangan	

____	16.	
Dalam peningkatan kebugaran jasmani gerakan ini disebut ....
a.	Drible	
b.	Back up	
c.	Lay up	
d.	Sit up	
e.	Push up	

____	17.	
Gerakan kebugaran jasmani ini bertujuan untuk melatih otot .....
a.	Otot kaki	
b.	Otot kaki dan paha	
c.	Otot seluruh tubuh	
d.	Otot betis	
e.	Semua benar	

____	18.	
Gambar ini melatih untuk kelenturan .....
a.	Otot persendian leher	
b.	Otot kepala	
c.	Otot pinggul	
d.	Seluruh kepala	
e.	Otot leher, sendi bahu	

____	19.	
Gerakan ini adalah .....
a.	Sit up	
b.	Push up	
c.	Back up	
d.	Roll depan	
e.	Roll belakang	

____	20.	Kebugaran jasmani adalah .....
a.	Kemampuan seseorang untuk melakukan suatu pekerjaan tertentu dengan baik 	
b.	Sehat jasmani dan rohani	
c.	Kesehatan yang selalu terjaga	
d.	Selalu menjaga kesehatan dengan baik	
e.	Menjaga kesehatan dari pola makanan	

____	21.	Saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah ...
a.	Pinggang	
b.	Punggung	
c.	Panggul	
d.	Kepala	
e.	Tengkuk	

____	22.	Posisi badan saat akan melakukan mengguling ke belakang yang benar adalah ...
a.	Membelakangi matras	
b.	Di samping matras	
c.	Di depan matras	
d.	Di sebelah kanan matras	
e.	Di sebelah kiri matras	

____	23.	Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap ...
a.	Kedua kaki rapat ke atas	
b.	Kedua kaki dibuka selebar bahu	
c.	Badan tegak ke atas	
d.	Badan dan kaki lurus	
e.	Kedua lengan menompang pinggul	

____	24.	Sikap lilin yang benar kedua tungkai harus ...
a.	Di bengkokan	
b.	Di tekuk sedikit	
c.	Di renggangkan	
d.	Lurus kebawah	
e.	Lurus keatas	

____	25.	Dalam gerakan awal gerakan guling belakang adalah ...
a.	Berdiri menghadap matras memanjang	
b.	Posisi jongkok kedua kaki rapat dan tumit diangkat	
c.	Angkat kedua kaki dengan sedikit tolakan	
d.	Jatuhkan pantat ke belakang	
e.	Kedua ujung kaki menyentuh	

____	26.	Manfaat dari gerakan kayang adalah ...
a.	Untuk kelentukan otot kaki	
b.	Untuk meningkatkan kelentukan bahu	
c.	Kelentukan otot paha	
d.	Melemaskan otot kaki	
e.	Melemaskan otot bahu	

____	27.	Yang termasuk senam lantai di bawah ini ...
a.	Ritmik	
b.	Guling depan dan guling belakang	
c.	Aerobik	
d.	Lari 100	
e.	Estafet	

____	28.	Senam irama disebut juga ...
a.	Estafet	
b.	Lari 100 m	
c.	Lompat jauh	
d.	Lempar lembing	
e.	Senam ritmik	

____	29.	Alat - alat apa saja yang digunakan untuk mendukung senam ritmik ...
a.	Tongkat	
b.	Simpai	
c.	Tali	
d.	Bola	
e.	Semua benar	

____	30.	Gerakan dalam senam irama biasanya dilakukan dengan ...
a.	Kaku dan cepat	
b.	Cepat dan tepat	
c.	Fleksibel dan patah-patah	
d.	Indah dan lentur	
e.	Monoton dan lama	

UAS GANJIL - Penjas - 11 mia iis
Answer Section

MULTIPLE CHOICE

	1.	ANS:	C	PTS:	1

	2.	ANS:	C	PTS:	1

	3.	ANS:	C	PTS:	1

	4.	ANS:	B	PTS:	1

	5.	ANS:	E	PTS:	1

	6.	ANS:	D	PTS:	1

	7.	ANS:	D	PTS:	1

	8.	ANS:	B	PTS:	1

	9.	ANS:	C	PTS:	1

	10.	ANS:	D	PTS:	1

	11.	ANS:	E	PTS:	1

	12.	ANS:	B	PTS:	1

	13.	ANS:	A	PTS:	1

	14.	ANS:	C	PTS:	1

	15.	ANS:	D	PTS:	1

	16.	ANS:	E	PTS:	1

	17.	ANS:	B	PTS:	1

	18.	ANS:	E	PTS:	1

	19.	ANS:	A	PTS:	1

	20.	ANS:	A	PTS:	1

	21.	ANS:	E	PTS:	1

	22.	ANS:	A	PTS:	1

	23.	ANS:	A	PTS:	1

	24.	ANS:	E	PTS:	1

	25.	ANS:	B	PTS:	1

	26.	ANS:	B	PTS:	1

	27.	ANS:	B	PTS:	1

	28.	ANS:	E	PTS:	1

	29.	ANS:	E	PTS:	1

	30.	ANS:	D	PTS:	1